こんにちは。mioです。
みなさんは旅行にはよく行きますか？
旅行ってとても楽しいですよね♪
私も30代になって、だいぶ疲れやすくなっているのですが、旅行にいくと、見るもの食べるもの新鮮で、疲れも感じず、ついついテンションが上がって動きまくってしまいます(;^_^A)
でも、ふだんデスクワーク中心で絶賛運動不足なので、テンションが上がっていて、疲れを感じていないように思っても、確実に身体は疲れていて、夜に糸が切れたようにベッドに倒れこんだこともあります・・・。
旅行って普段と違う環境に身を置くことで、新鮮で刺激を受けて、いいリフレッシュになる反面、普段と違う環境だからこそ、知らず知らずのうちに、結構、身体と心にストレスがかかっているんですよね。
そこで、今回は旅のお悩み別に、おすすめのアロマをご紹介したいと思います。
Contents
調子を崩してはせっかくの旅が台無しに
旅は自律神経のバランスを崩しやすい！？
海外に旅行に行く場合は、行く場所や季節にもよりますが、日本とは気候も違う、食べ物も違う、そして何より、言葉が通じない、など普段とあまりにも違う環境に身を置くことになります。
人間って変化に弱い生き物なので、楽しいと思っていても、刺激が多すぎると、突然の変化に身体と心がついていけず、現地や帰国後に体調を崩してしまう場合も少なくありません。
特に体内リズムを司る、自律神経はストレスにとても弱いので、環境や気候、生活リズムが急に変化すると、正常なバランスを保てなくなってしまうのです。
また、旅行では、普段よりもたくさん動くと思うので、筋肉痛になったりと身体の疲労も大きくなりますよね。
旅で対策したい悩みとは？
旅ならではのお悩みは、こんなお悩みではないでしょうか？
- 身体は疲れているのに、興奮して夜眠れない！
- 乗り物酔いで辛い・・・
- つい食べ過ぎてしまって、胃腸の調子が・・・
- 特に海外では、ホテルの部屋の臭いが気になる！
- 蚊など虫が多くて、イヤ！！
せっかくの楽しい旅もこんなお悩みがあると、めいっぱい楽しめないですよね。
私も海外に行ったとき、意外に気になったのは、臭いでした。
慣れてしまえばよいのですが、独特の香りで眠るときも、なかなか落ち着くことができませんでした。
翌日は朝早いのに、めちゃくちゃ眠くて辛かったです(ﾉ_-｡)
調子を崩してはせっかくの旅が台無しです！
せっかくお休みもお金も使って、旅に来たのなら、めいっぱい楽しみたいですよね。
そんな中、体調を崩してしまっては、動きまわることも、現地のグルメを楽しむこともできなくなってしまいます。
とてももったいないです（> <）！！
ということで、旅先でもぜひ、アロマの力を借りて、身体も心も元気いっぱいに過ごせるようにしましょう♪
旅にアロマを持っていこう！！
旅にアロマを持っていくメリット
アロマは心と身体の両方に作用してくれます。
使い方も、基本は香りを楽しむだけ！という手軽さなので、旅先でも気軽に楽しむことができちゃいます♪
旅にアロマを持っていくと、こんないいことがあります＾＾
- 旅先でも気軽にリラックス
- お風呂に入れる、臭い対策に使うなど用途いろいろ
- 乗り物酔い、食べ過ぎ、二日酔いなどにも手軽に使える
- 心と身体が普段通りに過ごせるよう、サポートしてくれる
何といっても旅先で手軽に使えるところがいいですよね♪
お悩み別おすすめアロマ！
旅行のお悩みごとのおすすめアロマはこちらです！
- リラックスして、夜にぐっすり睡眠を
⇒ラベンダー、ゼラニウム - 乗り物酔いをスッキリ解消
⇒ペパーミント、ローズマリー、ティートリー、オレンジ - 胃腸の調子もバッチリに
⇒オレンジ、レモン - 臭い対策もぬかりなく
⇒ペパーミント、ティートリー、ローズマリー - 虫を寄せ付けない！
⇒ゼラニウム、レモングラス
お気に入りの香り１本＋お悩み別２～３本がおすすめ！
せっかくだし、あれもこれも持っていきたい気持ちになりますが、旅行の荷物はできるだけコンパクトにしたいですよね。
普段一番よく使うお気に入りの香り1本と、対策したいお悩み別の中から気に入ったものを２本が個人的にはベストだと思います！
全部で３種類ですね。
多くても4種類くらいにしておきましょう。
オレンジ、ローズマリー、ティートリーは１つで何役もこなしてくれるので特におすすめです♪
私はラベンダーが一番お気に入りなので、
ラベンダー＋ティートリー＋オレンジ が鉄板の組み合わせです。
ブレンドもしやすいので迷ったらこちらを持っていってみてください＾＾
旅先でアロマをどうやって使うの？
旅先ではこのような使い方があります
- ホテルの部屋でリラックス
（ティッシュペーパーに精油を２～３滴） - シャワーを浴びながらリフレッシュ
（バスタブに精油を２～3滴） - マスクの内側に
（ティッシュペーパーやコットンに精油を１滴）
※肌に直接触れないよう折りたたんでください！ - 洗濯物を干すときに
（バスタブに４～５滴垂らして、洗濯物を吊るす） - トリートメントオイルにしてマッサージ
（ホホバ油10mlに対して、精油を１～2滴）
※ホホバ油以外の植物油でもOK
一番オーソドックスな部屋で香りを楽しむ以外にも、マスクの内側に着けたり、洗濯物の臭い対策にも使えちゃいますよ＾＾
アロマといっしょに旅をしよう♪
いかがでしたか？
アロマは普段の日常の生活はもちろん、旅先でも大活躍してくれます。
荷物が増えちゃうから・・・と思うかもしれませが、現地でも普段通りに過ごせるよう、サポートしてくれる心強い味方なのです。
旅行は楽しいけれど、体調を崩してしまうことが多いという方は、ぜひ、次回の旅行のお供にアロマを持っていってみてください。
いつもと違う環境だからこそ、心と身体をいつも以上にケアしてあげて、旅をめいっぱい満喫できるようにしたいですね♪
旅のご参考にして頂けると嬉しいです
